Consulente psicologa presso il Centro Disturbi del Comportamento Alimentare, San Raffaele, Milano.
Socio fondatore della Società Italiana Dialectical Behavior Therapy (SIDBT)
Psicologa e psicoterapeuta presso due studi privati a Saronno e a Milano.
Sindrome da rientro? … No grazie!
Hai mai sentito parlare della sindrome da rientro, chiamata anche post vacation blues? Settembre è arrivato e molti di noi hanno ripreso a lavorare già da un qualche giorno, qualcuno è ancora via e qualcun altro tornerà a breve! Ma il rientro alla quotidianità e al lavoro prima o poi ci aspetta! Vi è mai…
Menopausa: come riconoscerla e affrontarla
La menopausa è una tappa obbligata per tutte le donne. Avviene naturalmente intorno 50 anni di età ed è fenomeno fisiologico da cui tutte le donne devono passare. Alcune affrontano questo cambiamento con grande difficoltà, altre sentiranno solo alcuni effetti e altre ancora vivranno questo passaggio senza accorgersi del cambiamento. E’ appunto un avvenimento fisiologico…
Attacco di panico in corso! E ora?
A tante persone sarà capitato almeno una volta nella vita di sperimentare un attacco di panico. Per la maggior parte di loro rimane un caso isolato, per altre invece diventa un vero e proprio disturbo che va ad impattare con la qualità di vita. Come è possibile affrontare un attacco di panico? Esistono diverse strategie…
Mangiare con Consapevolezza
“Chi non bada a ciò che mangia difficilmente baderà a qualsiasi altra cosa.” (Samuel Johnson) Negli ultimi tempi si parla molto di mindfulness. La mindfulness è un’abilità che ognuno di noi ha e che tutti possono coltivare. Come afferma Jon Kabat-Zin, possiamo definire la mindfulness come la capacità di “porre attenzione in modo particolare: intenzionalmente,…
La Coppia Dura Se…
Per prima cosa è necessario dire che non esiste il rapporto di coppia perfetto. Ogni relazione affronta momenti di serenità e momenti di tensione e per farla durare nel tempo è necessario l’impegno di entrambi i partner. La routine o il dare per scontato possono essere due fattori che affaticano la relazione di coppia e…
La Fame Emotiva: riconoscerla per affrontarla
Vi sarà capitato almeno una volta di mangiare qualcosa non per senso di fame, ma perché annoiati, arrabbiati, tristi, o per il bisogno di essere confortati o consolati sentendovi poi in colpa per aver agito in questo modo. Può essere che in quell’occasione abbiate sperimentato la forza della fame emotiva che è qualcosa di ben…
Mindfulness: la capacità di stare nel presente
Vi sarà capitato almeno una volta di fare una passeggiata nella natura e avere la mente distratta da pensieri legati ad un impegno che avreste avuto nella giornata successiva … oppure vi sarà successo di fare colazione e pensare a tutti gli impegni della mattinata …. o ancora, fare una doccia veloce e rimuginare su…